मिंट या पुदीना ये ऐसी हर्ब है जो गर्मी में होने वाले सिरदर्द से राहत दिलाने में कारगर है, क्योंकि इसमें मौजूद मेन्थॉल नेचुरल दर्द निवारक होता है. ये मसल्स को आराम दिलाता है साथ ही ये इसकी खुशबू नासिका द्वार को खोलने में मदद करती है. पुदीना की पत्तियों को छोटे टुकड़ों में तोड़कर इसकी स्मेल लें. मिंट ऑयल भी गर्मी के सिरदर्द से राहत दिला सकता है.

जुकाम की वजह से अगर सिरदर्द हो तो तुलसी के पत्ते काफी काम आते हैं. लोग चाय तो बनाकर पीते ही हैं जो जुकाम और गले की खराश के लिए कमाल का असर करती है. इसे पुराने जमाने से नुस्खों में इस्तेमाल किया जाता रहा है और आयुर्वेद भी  तुलसी औषधी की श्रेणी में रखता है. जुकाम हो तो तुलसी की पत्तियों को मसलकर सूंघने से राहत मिलती है या फिर गर्म पानी में तुलसी डालकर स्टीम ले सकते हैं.

जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या रहती है, उन्हें नींबू के पेड़ की पत्तियां मसलकर सूंघनी चाहिए. इससे काफी जल्दी राहत महसूस होती है, क्योंकि ये इन पत्तियों की स्मेल मूड को सुधारती हैं और स्ट्रेस को कम करती हैं. नींबू के पेड़ की 8-10 पत्तियां लें और हाथों पर रगड़कर इसका जेस्ट निकल आए तो उसे स्मेल करें.

गंधराज यानी नाइट जैस्मीन के पत्ते भी सिरदर्द को कम करने में काफी हेल्प फुल होते हैं. इसका इस्तेमाल कई आयुर्वेदिक बाम में भी किया जाता है. इसके पत्तों की भीनी-भीनी खुशबू तनाव को कम करने में मदद करती है, जिससे सिरदर्द से राहत मिलती है.

गर्मियों में होने वाले सिरदर्द से राहत पाने के लिए लेमन ग्रास आपके काफी काम आ सकती है. दरअसल इसकी खुशबू बिल्कुल लेमन की जैसी होती है जो फ्रेशनेस का अहसास करवाती है, जिससे आपको उमस से होने वाले सिरदर्द में आराम मिलता है.

Green Leaves